Персональные
онлайн-тренировки по йоге
Персональные
онлайн-тренировки по йоге
онлайн-тренировки по йоге
Регулярные индивидуальные онлайн-занятия по йоге
с бережной поддержкой тренера на встречах и между ними
с бережной поддержкой тренера на встречах и между ними
Обо мне
Меня зовут Мария Гайко, я - инструктор по йоге, который опирается на знания анатомии человеческого тела и доказательные методы работы с ним. Мне нравится создавать комфортную атмосферу для того, чтобы каждая практика помогала вам все глубже понимать своё тело.
Всю жизнь мне было интересно изучать движение тела и работу мозга, поэтому есть богатый личный опыт:
Но йога для меня не только про физический опыт. Более 10 лет назад благодаря отцу меня увлёк мир Буддизма, Ци Гун и Йоги. Сейчас это помогает мне находить психоэмоциональный баланс и делиться этим состоянием и навыками саморегуляции в практиках.
Всю жизнь мне было интересно изучать движение тела и работу мозга, поэтому есть богатый личный опыт:
- 5 лет балетной школы,
- 2 года лёгкой атлетики,
- 2 года современных танцев
- и более 3х лет личной практики асан йоги.
Но йога для меня не только про физический опыт. Более 10 лет назад благодаря отцу меня увлёк мир Буддизма, Ци Гун и Йоги. Сейчас это помогает мне находить психоэмоциональный баланс и делиться этим состоянием и навыками саморегуляции в практиках.
Обо мне
Меня зовут Мария Гайко, я - инструктор по йоге, который опирается на знания анатомии человеческого тела и доказательные методы работы с ним. Мне нравится создавать комфортную атмосферу для того, чтобы каждая практика помогала вам все глубже понимать своё тело.
Всю жизнь мне было интересно изучать движение тела и работу мозга, поэтому есть богатый личный опыт:
Но йога для меня не только про физический опыт. Более 10 лет назад благодаря отцу меня увлёк мир Буддизма, Ци Гун и Йоги. Сейчас это помогает мне находить психоэмоциональный баланс и делиться этим состоянием и навыками саморегуляции в практиках.
Всю жизнь мне было интересно изучать движение тела и работу мозга, поэтому есть богатый личный опыт:
- 5 лет балетной школы,
- 2 года лёгкой атлетики,
- 2 года современных танцев
- и более 3х лет личной практики асан йоги.
Но йога для меня не только про физический опыт. Более 10 лет назад благодаря отцу меня увлёк мир Буддизма, Ци Гун и Йоги. Сейчас это помогает мне находить психоэмоциональный баланс и делиться этим состоянием и навыками саморегуляции в практиках.
Обо мне
- Мария ГайкоИнструктор, с которым комфортноЯ инструктор по йоге, который опирается на знания анатомии человеческого тела и доказательные методы работы с ним.
Всю жизнь мне было интересно изучать движение тела и работу мозга, поэтому есть богатый личный опыт:- 5 лет балетной школы,
- 2 года лёгкой атлетики,
- 2 года современных танцев
- и более 3х лет личной практики асан йоги.
Духовная составляющая появилась сильно раньше физических практик йоги из-за постоянной потребности в саморазвитии. Около 19 лет мой отец увлёкся и увлёк меня за собой в мир Буддизма, Ци Гун и Йоги, благодаря чему к текущему возрасту основные принципы йоги стали не просто теорией, но адаптированными методами жить счастливо.
Твой вопрос:
Почему ты рекомендуешь йогу?
мой взгляд:
В современном мире, где мы ставим цель за целью и гонимся за недостижимым идеалом, йога служит напоминанием, что в основе крупных достижений лежат дисциплина и умение выбирать.
Благодаря практикам вы учитесь фокусировать внимание на своих мыслях и действиях, которые ведут вас к желанному результату в любой сфере жизни.
Благодаря практикам вы учитесь фокусировать внимание на своих мыслях и действиях, которые ведут вас к желанному результату в любой сфере жизни.
твой вопрос:
Я и моя подруга хотим заниматься у тебя, но я совсем новичок, а она уже давно занимается. Твои занятия нам подойдут?
мой взгляд:
Любую нашу практику я адаптирую под ваш уровень и запрос, мы занимаемся в вашем ритме и вы решаете, сколько занятий вам необходимо.
На пробном уроке я определяю текущее состояние тела, уровень подготовки и мотивации, исходя из чего и формирую наши дальнейшие практики.
На пробном уроке я определяю текущее состояние тела, уровень подготовки и мотивации, исходя из чего и формирую наши дальнейшие практики.
твой вопрос:
В абонемент у тебя входят только онлайн-занятия? Или есть поддержка между встречами?
мой взгляд:
Между нашими встречами вы занимаетесь самостоятельной практикой по записи нашей встречи. В любой момент вы можете отправить запись личной практики и получить рекомендации и дополнения к выполнению асан.
Атмосфера наших занятий
Ответы на частые вопросы
У вашей практики появляется наблюдатель, а вместе с тем и персональный гид. Со стороны я могу увидеть и скорректировать любой положение, сделав его наиболее эффективным и безопасным. На протяжении всего занятия вы можете полностью сфокусироваться на ощущениях в теле, отпустив анализ каждого положения и не продумывая следующий шаг.
Представьте, что вам нужно добраться в новое место, где вы ни разу не были, но у вас есть только бумажная карта, компас и нужно идти пешком. Вероятно, вы дойдёте, но комфортнее и быстрее это будет сделать на машине с личным водителем.
Я – ваш личный водитель в мире йоги.
Представьте, что вам нужно добраться в новое место, где вы ни разу не были, но у вас есть только бумажная карта, компас и нужно идти пешком. Вероятно, вы дойдёте, но комфортнее и быстрее это будет сделать на машине с личным водителем.
Я – ваш личный водитель в мире йоги.
В своей практике я использую элементы из многих смежных дисциплин - стрйчинг, пилатес, ЛФК, чтобы эффективно работать с телом. Основа процесса - йога, что позволяет взаимодействовать не только с телом, но и с умом.
После качественной физической нагрузки мы всегда ощущаем приятную пустоту в мыслях. После наших занятий вы учитесь расчищать пространство в голове даже вне практик асан.
После качественной физической нагрузки мы всегда ощущаем приятную пустоту в мыслях. После наших занятий вы учитесь расчищать пространство в голове даже вне практик асан.
Мы будем заниматься онлайн, поэтому нужно:
- свободное пространство примерно 1,5 кв.м,
- удобная одежда, которая не ограничивает ваши движения
- камера на телефоне или ноутбуке
- и стабильный интернет.
В личной практике у вас всегда будет поддержка с моей стороны.
Мы вместе найдём первичную мотивацию, а затем я помогу вам развить и организовать внутреннюю дисциплину. С постоянной опорой на себя вы сможете легко следовать любому принятому решению.
Мы вместе найдём первичную мотивацию, а затем я помогу вам развить и организовать внутреннюю дисциплину. С постоянной опорой на себя вы сможете легко следовать любому принятому решению.
Впечатления очень зависят от состояния, в котором вы впервые знакомитесь с йогой, от атмосферы вокруг и от учителя. Вполне может быть такое, что вам не зашли занятия в конкретном стиле йоги, с конкретным преподавателем или в определенный период. Первая практика со мной бесплатная - дайте йоге ещё один шанс.
Будем честны, у нас есть время на всё, что нам действительно важно и хочется.
Если вы решили, что вам хочется уделять внимания своему здоровью, чувствовать себя лучше, меньше посещать врачей и с легкостью выполнять ежедневные бытовые действия - вы сможете найти от 15 минут в день. Если сейчас есть более приоритетные вопросы, это тоже нормально :)
Если вы решили, что вам хочется уделять внимания своему здоровью, чувствовать себя лучше, меньше посещать врачей и с легкостью выполнять ежедневные бытовые действия - вы сможете найти от 15 минут в день. Если сейчас есть более приоритетные вопросы, это тоже нормально :)
Практики
Курс с записанными практиками
Для новичков
460 р
Курс позволит вам познакомиться со йогой, своим телом и моим подходом к ведению практик
Если вы никогда ничего подобного в жизни не делали - у вас точно получится!
Каждое положение я подробно объясняю, чтобы у вас была возможность продолжать заниматься самостоятельно в выбранном направлении, причиняя себе исключительно пользу :)
Жду курс!
1 месяц
Если тебе хочется попробовать новый формат занятий или просто попробовать йогу.
7 600 ₽
- 8 занятий по 50-60 минут
- Каждая практика в записи остается с тобой навсегда
- Дату и время практик подбираем индивидуально
- Перенос не позже, чем за 12 часов до начала практики
Купить
3 месяца
Если ты знаешь, чего хочешь от практик и готов вложить в это время и силы.
16 300 ₽
- 20 занятий по 50-60 минут
- Каждая практика в записи остается с тобой
- Дату и время подбираем индивидуально
- Перенос не позже, чем за 12 часов до начала практики
- Анализ личных практик по видео
Купить
Отзывы
Подписывайся на Телеграмм канал
Там уже есть видео занятий, где можно попробовать заниматься самостоятельно
С радостью отвечу на ваши вопросы
о занятиях в любой из указанных соцсетей
о занятиях в любой из указанных соцсетей