Персональные
онлайн-тренировки по йоге
Персональные
онлайн-тренировки по йоге
онлайн-тренировки по йоге
Обо мне
Меня зовут Мария Гайко, я - инструктор по йоге, который опирается на знания анатомии человеческого тела и доказательные методы работы с ним. Мне нравится создавать комфортную атмосферу для того, чтобы каждая практика помогала вам глубже понимать своё тело.
Помимо образования инструктора у меня есть богатый личный опыт разнообразных видов движения:
Йога для меня - не только про физический опыт, но каждая практика построена вокруг доказанных и рабочих методов работы с телом. Увы, раскрытия чакр и выхода за пределы возможного не будет. По крайней мере пока мы не научимся пользоваться телом в совершенстве.
Помимо образования инструктора у меня есть богатый личный опыт разнообразных видов движения:
- 5 лет балетной школы,
- 2 года лёгкой атлетики,
- 3 года модерна и frame up strip
- и более 3х лет личной практики асан йоги.
Йога для меня - не только про физический опыт, но каждая практика построена вокруг доказанных и рабочих методов работы с телом. Увы, раскрытия чакр и выхода за пределы возможного не будет. По крайней мере пока мы не научимся пользоваться телом в совершенстве.
Обо мне
Меня зовут Мария Гайко, я - инструктор по йоге, который опирается на знания анатомии человеческого тела и доказательные методы работы с ним. Мне нравится создавать комфортную атмосферу для того, чтобы каждая практика помогала вам глубже понимать своё тело.
Помимо образования инструктора у меня есть богатый личный опыт разнообразных видов движения:
Йога для меня - не только про физический опыт, но каждая практика построена вокруг доказанных и рабочих методов работы с телом. Увы, раскрытия чакр и выхода за пределы возможного не будет. По крайней мере пока мы не научимся пользоваться телом в совершенстве.
Помимо образования инструктора у меня есть богатый личный опыт разнообразных видов движения:
- 5 лет балетной школы,
- 2 года лёгкой атлетики,
- 3 года модерна и frame up strip
- и более 3х лет личной практики асан йоги.
Йога для меня - не только про физический опыт, но каждая практика построена вокруг доказанных и рабочих методов работы с телом. Увы, раскрытия чакр и выхода за пределы возможного не будет. По крайней мере пока мы не научимся пользоваться телом в совершенстве.
Обо мне
- Мария ГайкоЯ - инструктор по йоге, который опирается на знания анатомии человеческого тела и доказательные методы работы с ним. Мне нравится создавать комфортную атмосферу для того, чтобы каждая практика помогала вам глубже понимать своё тело.
Помимо образования инструктора у меня есть богатый личный опыт разнообразных видов движения:- 5 лет балетной школы,
- 2 года лёгкой атлетики,
- 3 года модерна и frame up strip
- и более 3х лет личной практики йоги.
Йога для меня - не только про физический опыт, но каждая практика построена вокруг доказанных и рабочих методов работы с телом. Увы, раскрытия чакр и выхода за пределы возможного не будет. По крайней мере пока мы не научимся пользоваться телом в совершенстве.
Практики
Отзывы
Ответы на частые вопросы
- Если у вас есть травмы или систематическая болезненность в любой части тела
- Если вы хотите идти в своем темпе, а не подстраиваться под групповую динамику занятий
- Если у вас есть конкретный запрос, например освоить стойки на руках или улучшить мобильность ТБС
- Если вам важна обратная связь в течение занятия и возможность более детально отстроить каждое положение
- Если просто чувствуете больше ответственности и это помогает вам не сливаться с тренировок
- И ещё тысячи причин! Сомневаешься - напиши мне и я подскажу, какой формат занятий наиболее актуален для тебя.
В своей практике я использую элементы из многих смежных дисциплин - стрейчинг, пилатес, ЛФК, чтобы эффективно работать с телом, опираясь на ваш текущий уровень физической подготовки. Йога - каркас, на который можно нанизать любые движения.
Помимо качественной физической нагрузки появляется глубокое понимание тела и умение создавать приятную пустоту в мыслях.
Помимо качественной физической нагрузки появляется глубокое понимание тела и умение создавать приятную пустоту в мыслях.
Мы будем заниматься онлайн, поэтому нужно:
- свободное пространство примерно 1,5 кв.м,
- удобная одежда, которая не ограничивает ваши движения
- камера на телефоне или ноутбуке (для личных практик)
- и стабильный интернет.
В личной практике у вас всегда будет поддержка с моей стороны.
Мы вместе найдём первичную мотивацию, а затем я помогу вам развить и организовать внутреннюю дисциплину. С постоянной опорой на себя вы сможете легко следовать любому принятому решению.
Мы вместе найдём первичную мотивацию, а затем я помогу вам развить и организовать внутреннюю дисциплину. С постоянной опорой на себя вы сможете легко следовать любому принятому решению.
Впечатления очень зависят от состояния, в котором вы впервые знакомитесь с йогой, от атмосферы вокруг и от учителя. Вполне может быть такое, что вам не зашли занятия в конкретном стиле йоги, с конкретным преподавателем или в определенный период.
И вполне может быть так, что со мной вам тоже не понравится.
Не попробуешь - не узнаешь :)
И вполне может быть так, что со мной вам тоже не понравится.
Не попробуешь - не узнаешь :)
Будем честны, у нас есть время на всё, что нам действительно важно и хочется.
Если вы решили, что вам хочется уделять внимания своему здоровью, чувствовать себя лучше, меньше посещать врачей и с легкостью выполнять ежедневные бытовые действия - вы сможете найти от 15 минут в день. Если сейчас есть более приоритетные вопросы, это тоже нормально :)
Если вы решили, что вам хочется уделять внимания своему здоровью, чувствовать себя лучше, меньше посещать врачей и с легкостью выполнять ежедневные бытовые действия - вы сможете найти от 15 минут в день. Если сейчас есть более приоритетные вопросы, это тоже нормально :)
Атмосфера занятий
С радостью отвечу на ваши вопросы